pk10赛车5码34567公式:极燕：这样吃燕窝，让你惬意度过梅雨天

湖南幸运赛车平台 www.kk6sc.com.cn 试问闲愁都几许？

一川烟草，

满城风絮，

梅子黄时雨。

时节像生命周期的闹钟

梅雨这一声雷响

给忙碌了半年的心灵得以放松

可以任性的

一个人躲起来

看看书，发发呆，听听雨

但梅雨季节空气湿度大，人体会偏湿热，整天困乏没有精神。

据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于６５％时，病菌繁殖滋生最快。

这里，小编推荐一些排湿的燕窝食谱，让极燕陪你度过一个惬意的梅雨天。

红豆薏米燕窝汤

材料：红豆、薏米一小把，鲜炖燕窝适量

做法：红豆和薏米分别泡一夜，第二天加水大火烧开转小火慢炖１小时左右，煮至红豆酥烂，再放入鲜炖燕窝，搅拌好即可。

推荐理由：性价比最高的排湿食物，薏米和红豆都有排湿的效果，红豆还补血生乳，夏天生宝宝的妈妈可以试着炖红豆燕窝汤，效果是双重的哦。

绿豆燕窝汤

材料：绿豆一小把，鲜炖燕窝适量

做法：绿豆泡一夜，第二天加水大火烧开转小火慢炖１小时左右，煮至绿豆酥烂，放入鲜炖燕窝搅拌即可。

推荐理由：绿豆消水肿的效果比红豆好，但是性质比较寒凉，所以适合闷热一点的时候吃，而且绿豆解百毒，梅雨后期炖燕窝的时候放绿豆汤可以解热哦。

鲫鱼燕窝汤

材料：鲫鱼一条，鲜炖燕窝适量，葱姜油盐适量

做法：把鲫鱼清理干净后，加热油锅，将鱼翻炒至三分熟，加水慢炖１０－２０分钟左右，鱼肉泛白时候放燕窝，小火慢炖３０分钟左右即可。

推荐理由：你或许知道它是产后必备——鲫鱼和燕窝一起炖汤，产后通乳的效果非常好，但是你不一定知道它也是排湿利器，鲫鱼可以中和补虚，适合体质弱的人食用，如果你梅雨季节如果有个小感冒（不发烧的那种），可以试试鲫鱼燕窝汤的“治愈”效果哦。

冬瓜燕窝汤

材料：冬瓜７００克，鲜炖燕窝适量，马蹄１０克，鲜荷叶半片

做法：冬瓜去皮切片；马蹄去皮，切小粒，将燕窝、冬瓜片、马蹄粒、鲜荷叶放入炖盅内，加水，用文火隔水炖３０分钟即成。

推荐理由：减肥界的人都很爱冬瓜，因为它不但热量低，水肿型肥胖的人常喝冬瓜汤还可以帮助瘦身，其实冬瓜燕窝汤也是一道传统的做法，配上消肿利水的荷叶以及补脾胃的马蹄，夏天来一碗冬瓜燕窝汤，说不定夏天结束的时候会瘦很多哦～

鲜炖燕窝＆牛奶

材料：鲜炖燕窝适量，牛奶

做法：１．准备牛奶一杯，其他早餐自备；

２．将鲜炖燕窝倒入适当容器中，微波炉加热３０秒，直接倒入牛奶即可。

推荐理由：鲜炖燕窝常年必备单品，梅雨天在空调房喝一碗牛奶鲜炖燕窝，身心焕发新生……

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